生活習慣病など疾病の予防と健康保持増進目的のための運動プロジェクトがはじましりました!

生活習慣病など疾病の予防と健康保持増進目的のための運動プロジェクトがはじましりました!

第一回目は、モニター4名の方々と講師の方からサーキットトレーニングを指導してもらいました。

サーキットトレーニングは、短時間で筋トレと有酸素運動の両方の効果が得られるとても効率の良いトレーニングです。

私は、これから皆さんをサポートできるように、指導方法を学んでいきます。

佐藤

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